Je voelt je constant gehaast en gejaagd en hebt het gevoel steken te laten vallen. Het gevoel van regie ontbreekt en er mist overzicht. Je zit niet meer ontspannen achter de laptop maar met gespannen en opgetrokken schouders zo snel mogelijk mails weg te werken; op naar de volgende to do. De stress en spanning zorgt ervoor dat je veel hoofdpijn hebt, je slaapt slechter doordat de to do’s je wakker houden. Je piekert over wat je allemaal te doen hebt en baalt dat je zo weinig tijd hebt. Als je van thuis dan ook kritiek krijgt dat je altijd maar aan het werk bent heb je helemaal het idee dat je niks goed kan doen. Je krijgt een korter lontje en ploetert voort in de hoop dat er een keer minder stress komt. Maar de werkelijkheid is dat je eigenlijk niet meer weet hoe het is om te ontspannen en rust te ervaren. En als je deze stress langdurig ondergaat kan het op lange termijn voor zorgen dat je in een burn-out terecht komt; de rek is er dan helemaal uit en jouw lichaam en geest trekken aan de noodrem.